關(guān)于減肥，相信大家一定都不陌生，幾乎自己的身邊都會(huì)有朋友在勵(lì)志減肥，甚至還有朋友經(jīng)常在朋友圈發(fā)誓不減十斤不換頭像，一時(shí)間好像減肥成了一種潮流。

減肥瘦身更是很多女性最?lèi)?ài)討論的話(huà)題，產(chǎn)后很多新媽媽都加入了減肥的行列中，但是必須要提醒產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后瘦身減肥可不同于日常瘦身。在減肥瘦身的道路上，很多媽媽都嘗試過(guò)多種方法，但是有一些減肥瘦身的方法非常不適合產(chǎn)后媽媽使用，產(chǎn)后媽媽一定要當(dāng)心，不要掉入“坑”中。

產(chǎn)后媽媽身體比較特殊，有一些新媽媽的身體不適合瘦身減肥，還有一些新媽媽一些錯(cuò)誤的觀念不利于產(chǎn)后瘦身，這些誤區(qū)我們一定要想辦法避開(kāi)。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)一：產(chǎn)后服用減肥茶或者減肥藥。市面上現(xiàn)在有很多減肥茶或者減肥藥，很多想減肥的人都在試用，但是這個(gè)方法產(chǎn)后媽媽不可以去試。

因?yàn)闇p肥藥或者減肥茶很多都是通過(guò)抑制食欲或者增加排泄來(lái)達(dá)到減輕體重的目的的，一旦新媽媽服用減肥藥、減肥茶后，一些藥物中的成分會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的身體，增加寶寶的腎臟壓力，很容易使寶寶的腎臟功能下降，所以新媽媽最好不要嘗試這種方法減肥。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)二：身體沒(méi)有調(diào)理好就開(kāi)始減肥瘦身。新媽媽的身體機(jī)能一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息調(diào)養(yǎng)，都能較好地恢復(fù)，不影響產(chǎn)后瘦身。但是有一些新媽媽的身體比較虛弱，一段時(shí)間調(diào)理并沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候非常不適合產(chǎn)后瘦身，要先把身體調(diào)理好以后再瘦身也不晚。

特別是產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的新媽媽?zhuān)欢ú灰笔萆?，貧血?huì)導(dǎo)致新媽媽本身就很虛弱，需要更多的營(yíng)養(yǎng)和更好的休息。如果這時(shí)候沒(méi)有調(diào)理好的情況下堅(jiān)持瘦身，就會(huì)加重新媽媽貧血，所以新媽媽有貧血問(wèn)題，一定不要著急瘦身。

除了貧血的新媽媽不適合減肥，如果出現(xiàn)便秘新媽媽也不要著急瘦身。這主要是因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致新媽媽減肥瘦身往往效果不好，這是因?yàn)槭萆硎股眢w水分流失比較快，缺水會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的廢物不容易排出體外，從而導(dǎo)致便秘會(huì)進(jìn)一步加重。

還有便秘會(huì)使腸道有太多的容留物，新的營(yíng)養(yǎng)很難被吸收，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，所以便秘的新媽媽在減肥前最好先將便秘的問(wèn)題調(diào)理好再開(kāi)始也不晚。

產(chǎn)后減肥瘦身誤區(qū)三：母乳喂養(yǎng)可以瘦身，不需要計(jì)劃瘦身。

有些新媽媽想法和急切想減肥的新媽媽正好相反，他們認(rèn)為母乳喂養(yǎng)就會(huì)自動(dòng)瘦下來(lái)，并不需要特別的安排。其實(shí)母乳喂養(yǎng)是需要消耗新媽媽的熱量，但是并不一定能夠瘦身。

新媽媽想要瘦身的確還是需要配合一些瘦身計(jì)劃的，主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)配合，如果沒(méi)有減肥計(jì)劃，哺乳消耗的能量很快都會(huì)通過(guò)后期飲食補(bǔ)起來(lái)，體重還有可能不減反而增長(zhǎng)。

所以新媽媽想要恢復(fù)身材，既不可以著急，也不要懈怠，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)制定合理的瘦身計(jì)劃。